건강정보 > 정신건강 > 불면증 극복 수면 위생> 포스팅 리스트

🧠 청소년 우울증부터 성인 ADHD까지, 밤마다 찾아오는 불면증의 위험한 삼각관계와 현실적인 치유 솔루션

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-05-27 09:55:04 👁️ 조회수 3

☕ 오후 2시 커피가 밤 11시 불면증을 만든다? 과학적인 카페인 반감기 계산법과 내 몸에 맞는 커피 커트라인 시간 찾기

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-05-25 15:00:06 👁️ 조회수 8

🚨아침 햇빛 20분의 기적! 불면증과 우울증 탈출하는 멜라토닌 비밀

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-05-23 16:17:04 👁️ 조회수 14

📊 수면다원검사 결과지 해석: AHI 지수와 수면 효율의 의미

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-05-19 06:47:32 👁️ 조회수 23

🌙 잠 못 이루는 밤, 약물에 의존하기 전 마지막으로 시도해볼 수 있는 현실적인 해결책은 무엇일까요?

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-05-15 08:24:48 👁️ 조회수 30

우울증 치료 약(항우울제) 복용 중 술 마셔도 될까? 상호작용 정리

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-05-13 16:59:34 👁️ 조회수 59

🌟 잠 못 드는 밤, 멜라토닌보다 안전하게 숙면을 도와줄 보조제를 찾고 계신가요?

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-05-05 20:37:09 👁️ 조회수 55

🚀 멜라토닌 부작용: 다음 날 멍함, 두통, 꿈을 많이 꾸는 증상 해결

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-04-27 15:44:21 👁️ 조회수 73

🌙 잠 못 드는 밤의 고통, 수면무호흡증이나 코골이 때문에 병원을 찾으려니 검사 비용이 걱정되시나요?

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-04-25 15:00:29 👁️ 조회수 68

불면증 인지행동치료(CBT-I) 집에서 실천하는 5가지 방법

정신건강 > 불면증 극복 수면 위생 2026-04-23 13:56:00 👁️ 조회수 68